Cambia tu caparazón

CAMBIA TU CAPARAZÓN

Los crustáceos como las langostas y los cangrejos nos enseñan una gran lección con su proceso natural de crecimiento.

La palabra crustáceo procede del vocablo latín crusta que significa corteza. Los crustáceos son artrópodos que están cubiertos o envueltos por un caparazón calcificado. 

El exoesqueleto o caparazón les confiere una estructura semi-rígida y una fuerte protección contra depredadores. Pero esta protección es tan rígida que supone un problema a medida que van creciendo, pues no se estira y los restringe.

Para continuar creciendo deben sufrir un delicado trance que consiste en desprenderse del viejo exoesqueleto y formar uno nuevo.

Con el paso del tiempo se forma una piel interna que se va definiendo y separando, la cual dará origen al nuevo caparazón cuando cambie el actual.

En el momento de la muda, el individuo consigue romper el viejo exoesqueleto hinchándose y estirándose con la ayuda de unos movimientos espasmódicos.

El nuevo caparazón está todavía blando y le permite estirarse al máximo creciendo lo que necesita.

Este es un momento muy vulnerable, por ello suelen pasarlo escondidos en grietas durante los días necesarios hasta que se fortalezca.

De manera similar a los crustáceos, con el paso del tiempo muchos humanos vamos haciendo más rígido nuestro “caparazón”, con lo cual limitamos nuestras posibilidades de crecimiento.

Vamos cargando resentimientos, tristezas y añoranzas del pasado; nos aferramos a ciertas creencias, emociones y hábitos limitantes y excluyentes; y nos llenamos de miedos y ansiedades frente un futuro que anticipamos negativo y pesimista.

Este es el momento de identificar “el caparazón” que nos limita, agradecerle por el servicio que nos ha prestado pero fortalecer la nueva “piel” interior y dar el paso a deshacernos de todo lo que nos detiene en nuestro crecimiento y nos sigue generando sufrimiento.

¡Estos tiempos de cuarentena son tiempos propicios para la evolución!

¡Comienza cambiando tus hábitos y luego tus hábitos te cambiarán!

PD. ¡Te comparto esta alegre canción de Darwin Grajales y Goggy San Ram que nos inspira en nuestro proceso de cambio!

Cibergrafía: https://www.expertoanimal.com/ciclo-de-muda-de-los-crustaceos-23122.html

Imagen: https://www.aquariumcostadealmeria.com/curiosidades/cangrejos/ 

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Encontrar la salida hacia adentro

ENCONTRAR LA SALIDA HACIA ADENTRO

Aún muchos podemos y debemos cuidarnos en casa,

saliendo a realizar lo estrictamente necesario,

a falta de la vacuna para la enfermedad

del coronavirus o Covid-19.

Así que...

Con paciencia podemos aprovechar

estar en casa y encontrar,

aquello que nos ayude a lograr

un mayor desarrollo y un despertar.

Es una oportunidad única para estar

en nuestra propia compañía

y junto a la familia querida

compartir en armonía.

Ahora te invito a escuchar

este mágico y agradable canto.

Por su letra déjate inspirar,

por su ritmo déjate llevar.

CANCIÓN: Pronto (Sarmad ft. Fabián Ortiz)

P.D. ¡Te invito a experimentar las sesiones de Mindfulness en Vivo!

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Historia: II La bailarina del campo de concentración

LA BAILARINA DEL CAMPO DE CONCENTRACIÓN – 2nda Parte

Edith Eger, su hermana Magda y su nueva familia emigraron a los Estados Unidos después de la guerra. Miles de millas separaron a Eger de su pasado, pero los recuerdos y el trauma la acompañaron. En su libro “La Bailarina de Auschwitz”, Eger describe sus recuerdos intrusivos, su corazón acelerado y la visión estrecha, con detalles viscerales.

Aunque Eger se negó a hablar de su pasado a sus tres hijos, su hija Marianne, de 10 años, encontró un libro de historia con fotos de los cadáveres esqueléticos apilados. Le preguntó a su madre qué era y Eger tuvo que salir corriendo de la habitación y vomitar en el baño. A los 30 años, Eger comenzó a estudiar psicología en la Universidad de Texas. Lenta y cautelosamente, empezó a hablar sobre el Holocausto y a examinar su experiencia, con la intención de aprender cómo sobrevivimos al trauma y qué transforma a una "víctima" en una "sobreviviente".

Especializada en estrés postraumático, Eger comenzó a trabajar con el ejército estadounidense. Pero su verdadero avance se produjo cuando tenía 53 años. "Tenía una bata blanca que decía ¨Dr. Eger¨, pero me sentía como una impostora porque realmente no lidiaba con mi pasado", dice ella. "No podría ser una buena guía para mis pacientes o llevarlos más allá de lo que yo misma había ido. Para eso, tuve que volver a la guarida de los leones y mirar el lugar donde asesinaron a mi madre, donde estaba tan cerca de la muerte todos los días".

Fue durante este regreso a Auschwitz que Eger se enfrentó a una verdad devastadora, un recuerdo que había tratado de ocultar incluso a sí misma: Siendo adolescente, cuando llegó a Auschwitz y esperó la selección, el oficial Nazi miró la cara sin arrugas de su madre, luego se volvió hacia Eger y le preguntó si era su "madre" o su "hermana". Eger no pensó en nada más y simplemente le dijo la verdad. Entonces su madre fue trasladada a la otra línea, la línea que conducía directamente a la cámara de gas.

“Hasta que regresé, yo era mi peor enemiga”, dice ella. “No solo tuve la culpa del sobreviviente, también tuve la vergüenza del sobreviviente. No necesitaba un Hitler por ahí, tenía un Hitler dentro de mí diciéndome que no era digna, que no merecía sobrevivir. Ese día, me permití ser humana, no sobrehumana ni subhumana. Hacemos las cosas como los seres humanos y cometemos errores. Si hubiera sabido mejor, lo habría hecho mejor, créeme. Pero a menos que reconozcamos que no podemos cambiar el pasado, realmente no podemos sanar y vivir la vida”.

El libro de Eger, “La bailarina de Auschwitz”, es un éxito de ventas internacional y tardó 10 años en escribirlo. Transportarse fuera de su "paraíso" y regresar al "infierno" no fue fácil. “Fue muy difícil, pero creo que es lo mejor que he hecho”, dice ella, “porque, como ven, lo opuesto a la depresión es la expresión”. “Pude sacarlo y llorar y llorar. ¡Con cada página perdí 2,000 libras de peso emocional!”

Cada parte de su experiencia ha contribuido a su trabajo. “Ayudo a la gente a darse cuenta de que la prisión más grande está en su mente, y estar libre del pasado significa no huir de él u olvidarlo, sino enfrentarlo. Veo mi trabajo como mi vocación. Y todavía no he terminado", ¡dice a sus 90 años de edad!

Y tú: ¿Has hecho las pases con tu pasado?

Traducción y adaptación de un artículo del periódico The Guardian. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/sep/02/mind-power-in-auschwitz-and-healing-decades-later-edith-eger

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Historia: Wabi-sabi

WABI-SABI

Mientras de mala gana retiraba mis manos de la taza que giraba lentamente, vi sus lados irregulares y quise enderezarlos un poco. Estaba en Hagi, una antigua ciudad alfarera en un área rural de Yamaguchi, Japón.

Confié en el alfarero, quien me dijo que dejara la taza así, pero no puedo decir que comprendiera sus motivos.

"Tiene wabi-sabi", dijo el alfarero sonriendo, mientras llevaba la taza de barro al horno.

Yo me senté sin dejar de fijarme en la falta de simetría de la taza y preguntándome a qué se refería el alfarero con "wabi-sabi".

Wabi-sabi es una parte fundamental de la estética Japonesa, que son los antiguos ideales que aún rigen las normas del buen gusto y la belleza en ese país. El término wabi-sabi no solo es intraducible, sino que es considerado indefinible en la cultura japonesa.

Wabi-sabi es un término que se originó en el taoísmo durante la dinastía Song en China (960 -1279) y luego se transmitió al budismo zen.

Inicialmente se vio como una forma de apreciación austera y restringida. Hoy, el término encapsula una aceptación más relajada de lo transitorio y la naturaleza, que da cabida a lo imperfecto y lo incompleto en todo, desde la arquitectura hasta la cerámica y los arreglos florales.

Wabi, que en términos generales significa "la elegante belleza de la humilde simplicidad", y Sabi, que significa "el paso del tiempo y el subsiguiente deterioro", se combinaron para formar un sentido único de Japón y fundamental para la cultura japonesa.

Pero así como los monjes budistas creían que las palabras eran el enemigo de la comprensión, esta descripción solo alcanza para entender la superficie del tema.

Tanehisa Otabe sugiere que el antiguo arte de wabi-cha, un estilo de ceremonia del té establecido es una buena introducción al wabi-sabi: Al elegir la cerámica japonesa común, en vez de los famosos (y técnicamente perfectos) ejemplares importados de China, estos hombres desafiaron las reglas de la belleza.

Sin colores brillantes ni diseños ornamentales en los que basarse para seguir los cánones de belleza, a los invitados se les alentaba a estudiar los colores y texturas sutiles que antes habían pasado desapercibidas.

En lugar de ver las abolladuras o las formas desiguales como errores, éstas se ven como una creación de la naturaleza, como el musgo que crece en una pared o un árbol que se curva con el viento.

A menudo asociado con wabi-sabi está el arte de Kintsugi, un método para reparar la cerámica rota con oro o laca. El proceso resalta, en lugar de ocultar, las grietas, lo que les permite convertirse también en parte de la pieza.

Hamana cuenta riendo que una vez que su hija rompió accidentalmente parte de su trabajo, él decidió dejar las piezas afuera por unos años, permitiéndoles ser coloreadas y moldeadas por la naturaleza.

Cuando la pieza fue reparada por un especialista local de Kintsugi, los diferentes colores crearon un contraste tan sutil, tan desigual, que nunca podría haberse creado intencionalmente.

Acoger los efectos de la naturaleza y permitir que la historia familiar sea visible en una pieza crea un valor único para algo que, en muchas culturas, simplemente se consideraría inútil.

De hecho, el término "perfecto", que proviene del latín perfectus, es decir, completo, en muchas culturas se ha colocado en un pedestal, especialmente en Occidente. Al priorizar lo impecable e infalible, el ideal de la perfección crea no solo estándares inalcanzables, sino también erróneos.

Y tú: ¿Cómo relacionas el wabi-sabi con tu vida?

Adaptación de una historia relatada por Lily Crossley-Baxter para BBC Travel

https://www.bbc.com/mundo/vert-tra-46259069

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Cuento: Las tazas y el café

LAS TAZAS Y EL CAFÉ

Un grupo de profesionales ejecutivos se reunió para visitar a su antiguo profesor.

Pronto la charla devino en quejas acerca del interminable estrés que les producía el trabajo y la vida en general.

El profesor les ofreció café, fue a la cocina y pronto regresó con una cafetera grande y una selección de tazas muy variada: De porcelana, plástico y cristal; unas sencillas y baratas, otras decoradas y realmente elegantes.

Por la confianza que les tenía, les dijo que escogieran una taza y se sirvieran un poco del café recién preparado.

Cuando lo hicieron, el viejo maestro se aclaró la garganta y con naturalidad se dirigió al grupo:

- Sé habrán dado cuenta que todas las tazas que lucían bonitas se terminaron primero y quedaron pocas de las más sencillas y baratas; lo que es natural, ya que cada quien prefiere lo mejor para sí mismo.

Todos lo escuchaban esperando saber para dónde iba su reflexión. Después de una pausa continuó: - Esa es realmente la causa de muchos de sus problemas relativos al estrés.

- ¿Cómo así profesor? La verdad no entendemos.

- Les aseguro que la taza no le añade un mejor sabor al café. En verdad la taza solamente contiene la bebida. Lo que ustedes querían era el café, no la taza, pero instintivamente buscaron las mejores tazas y me di cuenta que comparaban la suya con las de los demás.

- Y ¿cómo se relaciona todo esto con nuestras vidas?- le preguntaron intrigados.

- Pues bien, mírenlo de esta manera: La vida es el café. Y los trabajos, el dinero, el prestigio, el poder, etc., son las tazas que simplemente le dan forma o contienen la vida. En realidad, el tipo de taza que tengamos no define ni cambia realmente la calidad de la vida que llevemos. A menudo nos sucede que, por concentrarnos en la taza, dejamos de disfrutar el café.

¡Disfruten su café! ¡Préstenle atención a lo esencial! La gente más feliz no es la que tiene lo mejor de todo sino la que hace lo mejor con lo que tiene. Por eso les confieso que mis reglas de vida son:

* Vivir de manera sencilla.

* Buscar la paz.

* Actuar con amabilidad.

* Ser solidario.

¡Estos ingredientes me ayudan a preparar un delicioso café!

El resto déjenselo a Dios o a la vida y recuerden que la persona más rica no es la que tiene más sino la que necesita menos.

Ahora sí, por favor ¡disfruten su café antes de que se les termine de enfriar!

Y tú: ¿Estás preparando y disfrutando un delicioso café cada día de tu vida?

Adaptación de un cuento de autor desconocido.

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